运动可以降糖和预防糖尿病
运动可以降糖和预防糖尿病，今天是周末我来游泳，游泳是一项非常好的运动，它可以锻炼全身的身体机能，可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗，也可以减肥，游泳30分钟可以消耗热量330千克。而且游泳池对关节的负荷小，对颈椎、腰椎、膝关节都有好处，需要注意的是血糖太高的情况下不能游泳，空腹不能游泳，用最好在餐后一小时进行，当然运动最重要的还是要动起来，任何行行。欢迎来到听过说血糖，很多人都听说过糖尿病不要喝粥，同样是大米为什么可以吃干饭又不让喝粥？因为大米里面的淀粉本身是大分子多糖，但如果在...
果汁和水果哪个营养更好
果汁和水果哪个营养更好。我们以100克去皮的橙子和100克橙汁为例，它们在热量、水分和碳水化合物方面基本是相等的，但是在膳食纤维上，100克橙子有2.4克的膳食纤维，而扎成橙汁以后只有0.2克膳食纤维，维生素c也有减少，贝塔胡萝卜素损失过半，所以水果榨成果汁以后，营养反而是减少的。从营养健康的角度来说，更推荐吃水果，本身糖尿病患者更不推荐食用果汁来代替水果，当然果汁也有它的优点，果汁口感好，容易消化吸收，对于营养不足的老人或者小孩可以适量的吃果汁来补充营养，不要吃东西。...
吸烟会不会影响血糖
吸烟会不会影响血糖？糖尿病患者可以吸烟吗？这肯定是个烟民问的，又想吸烟又怕损害健康。首先来说一说吸烟会不会影响血糖？吸烟会增加胰岛素抵抗，会损害胰岛细胞功能，这个影响你可能看不见，抽一支烟血糖可能不会升高，但是长期吸烟容易引起血糖升高。对于已经确诊糖尿病的患者，如果还吸烟，那么吸烟会和高血糖一起来破坏你的身体，等于雪上加霜。吸烟会导致人体大血管、微血管和神经受损，所以吸烟会加速所有糖尿病并发症的新增。如果糖尿病患者想要不得并发症，想要长寿就必须戒烟。我是内分泌科黄医生关注我一...
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夏天胰岛素如何储存
夏日炎炎，最近有不少患者问我夏天胰岛素如何储存？胰岛素它是一种蛋白质，所以它和牛奶一样要注意方式，不然会失效，怎么保存呢？未开封的胰岛素一律放在冰箱2~8度冷藏，不能放冷冻，放的位置不要贴近冰箱后壁，那里温度过低，也不要放在冰箱拉门上，拉门处会反复震荡，也会影响胰岛素的生物活性，已经开启的比心是胰岛素，不用冷藏，可以放在低于30度的室温28天，但是要注意大热天有的房间是会超过30度的，如果你的房间超过了30度，建议开空调降温。如果室温超过了30度又没有空调，那么我的建议还是把...
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是药三分毒其实这里的毒指的是药物的副作用
说到治病用药，我们常听到一句话是药三分毒。是要三分毒。这句古代流传下来的话是有道理的，但是要学会正确理解它什么是毒，其实这里的毒指的是药物的副作用，每种药物都有它的正负作用，比如我们用来降血糖的药把血糖降下来了，这是它的重作用。那么同时这个药可能引起了胃部的不适，这就是它的副作用要有副作用，为什么我们还要用它？因为药物帮助我们控制了疾病，它给人体带来的好处远远的大于了小概率副作用的危害。对于确实需要用药的疾病，用药可能有三分毒，不用药疾病会给你10分的毒，副作用能不能避免？不...
血糖高了，控制饮食可以不用药吗
其实我说血糖主要有两个原因，一是可以宣传正确的糖尿病知识，互联网和现实生活是一样的，关于血糖的谣言在现实中有，在网络上也很多，作为一名专业的医生，我的科普不能输给传播谣言的，现在从小到老都会玩抖音，在抖音上说学堂事半功倍，给别人传播正确的知识，给别人带来健康，这个过程真的可以给自己带来快乐。第二个原因就是我也不会别的抖音上的人太多了，有搞笑才艺的，有武术杂技的，有养宠物花草的，有雕刻绘画的，有说诗歌历史的，有摄影探险的，甚至还有直播的，我很喜欢看，但也只能膜拜，咱也不会，所以...
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荔枝可以降血糖吗
荔枝可以降血糖吗？刚听到这个问题我就惊呆了，鼻子那么甜，怎么能将血糖为了搞清楚情况，我特意买了荔枝来一场一场真好吃。吃完以后终于想明白了，荔枝降血糖的说法来源于空腹大量吃荔枝会引起低血糖，也称为荔枝病，主要发生在儿童为什么空腹大量吃荔枝会引起低血糖呢？这是因为荔枝的糖分是以果糖为主，当空腹大量吃荔枝的时候，高浓度的果糖进入体内，果糖它不会直接升血糖，但是它会刺激胰岛素大量分泌。而果糖、转化成、葡萄糖需要肝脏酶的参与，当果糖来不及转化成葡萄糖的时候，大量分泌的胰岛素就会导致低血...
为什么医院说糖尿病不能治愈
为什么医院说糖尿病不能治愈？小广告说它可以根治糖尿病，为什么？谣言总是容易被相信？因为医生给你说糖尿病治不好，小广告、上却说、糖尿病被攻克了，医生说糖尿病需要长期用药，卖保健品的，说三个疗程彻底治好无效还退款。医生说糖尿病控制饮食是基础，谣言文章却说这三种食物是糖尿病的克星，每天按摩这个部位轻松降血糖，轻松降血压，轻松至脱发，谣言里什么都是轻松的，谣言张张嘴科普跑断腿，人们总是容易相信好听的话，就像抖音里说的，为什么蟑螂和垃圾食品容易受欢迎，因为它虽然不健康，但是香辣千岁中华...
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得了糖尿病还能喝奶茶吗
有个女生得了糖尿病，我告诉他要控制饮食。他问那我以后还能喝奶茶吗？看着他担心着急的样子，我安慰他说，如果血糖控制很好的情况下，也可以喝一点点奶茶，结果他说。口口不行吗？行不行？四风一横的我好红色梦。好吧，今天我们来说一说奶茶里面有多少糖，我们以一块方糖为例，这样的一块方糖4.5克，世界卫生组织推荐每天游离糖的摄入不超过25克，也就是这样的方糖如果吃6块就超标了。很多人说我平时都不吃糖好吧，我们来看看奶茶，一杯500毫升的全糖奶茶含糖60克，相当于13块方糖。所以即使没有糖尿病...
糖尿病患者可以吃杨梅吗
这个季节的杨梅真好吃，糖尿病患者可以吃杨梅吗？糖尿病患者吃水果记住三个原则，第一，血糖控制好的情况下，大多数水果都可以要控制好，一般来说空腹血糖在7以下，餐后血糖在8左右，老年人可以适当的放宽。第二吃水果要适量。如果像苏东坡所说的日淡荔枝300克，那么正常人也早晚吃出糖尿病，那么杨梅可以吃多少？推荐糖尿病患者每天可以吃100克。我们来看一下100克杨梅有多少？打开了电子秤，我们称一下杨梅。好，我这种杨梅大约6颗就是100克了，就这种杨梅大约6颗就是100克。第三个原则，水果推...
