吃那些食物可以降血糖
控制血糖的关键在于选择低升糖指数（GI）的食物、富含膳食纤维和健康脂肪的食物，并结合合理的饮食搭配。以下是一些有助于稳定血糖的食物及相关建议：一、有助于控制血糖的食物非淀粉类蔬菜如：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、芹菜、黄瓜、芦笋、西红柿。作用：高纤维、低热量，延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性。全谷物与高纤维谷物如：燕麦、糙米、藜麦、黑麦、大麦。作用：富含可溶性纤维（如β-葡聚糖），减缓碳水化合物消化。豆类如：鹰嘴豆、扁豆、黑豆、黄豆。作用：高纤维+植物蛋白，帮助稳定餐后血糖。坚果和种...
给大家分享一个糖尿病饮食的手掌法则
说了这么久的饮食方法，今天要给大家考试了啊，请听题。第一题，甜美可口的草莓属于a高升糖指数，b中升糖指数，c低升糖指数。第二题，哪种米饭升糖指数？最低a超米饭，黑米饭，c大米饭。第三题，哪种香蕉生产指数？最高a深色的清香胶，半生不熟的香蕉，c熟透的香蕉。第4题，南网洲生产指数最高，a颗粒分明的大米粥，b微软的大米粥，c非常软烂的大米粥。第5题，哪种做菜方法升糖速度最慢？A多加点醋b多加点盐，c多加点酱油，多加点食用油，做完了吗？如果没做完，请暂停退回去再看下面公布档案楼门口糖...
这样吃粗粮可能会让饮食控糖功亏一篑
这样吃粗粮可能会让饮食控糖功亏一篑。第一粗粮细作，有些人在食用粗粮的时候会将粗粮精加工，而粗粮丰富的膳食纤维维生素等营养恰恰在表皮里精加工后就失去吃粗粮的意义了。第二，粗粮虽然有助于控糖，但并不是越多越好，实际上是等量的粗粮和精致米面，人体获得的能量并没有很大的差异，我们提倡糖有吃粗粮的原因是粗粮给人的饱腹感更强，比如之前要吃200克的金子大米，现在只要吃150克的粗粮就本质还是控制了主食的摄入量。第三把粗粮当成了唯一的主食，这也不对，并不推荐顿顿吃粗粮，因为有的人不一定适合...
测血糖饮食要注意什么
现在的健康饮食馆有很多糖友发现在医院查的血糖水平和自己在家用血糖仪测的不太一样，这很常见，并不是测量方法错了，这是因为我们用的血糖仪采集的是指尖血，测的是毛细血管血糖，而在医院我们查的是静脉血糖，那么自测血糖的准确性到底行不行？会不会影响病情的控制，这是粉丝在群里问的，其实不会影响的，像测血糖饮食要注意什么等等细节的问题。我在私信粉丝群看到很多，但因为工作比较忙，没有时间一一回复，这里说声抱歉，因此我准备在今天晚上8点进行一场糖尿病答疑的直播，如果您对糖尿病的日常管理治疗等有...
注射胰岛素一定要注意这三点
大家好注射胰岛素一定要注意这三点，不能影响控糖效果，看看你都知道吗？第一，注射的位置，身体吸收胰岛素的速度依次为腹部大于上臂外侧大于大腿前外侧，大于臀部外上侧，白天饭前注射的短效胰岛素需要快速降糖，优先选择腹部注射，而临睡前注射的长效胰岛素建议选择在大腿外侧或者臀部。第二不要在肚脐眼附近直径5厘米内注射，因为这部分的皮下毛细血管丰富，注射的胰岛素容易进入血液中，不利于控糖。第三，注射的部位需要轮换，长期注射相同的部位就容易产生脂肪增生和皮下硬结。...
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天气寒冷对糖尿病有没有影响
天气寒冷对糖尿病有没有影响？有的观察发现糖尿病患者在冬季更容易出现血糖控制不佳，可能适合冬季骨癌运动减少有关，而且在冬季烫水化合物和肉类反而容易吃的更多，同时寒冷他会刺激人体交感神经兴奋，让儿茶酚胺分泌增多，使得血糖和血压更不稳定。所以在寒冷的天气下，心脑血管疾病的风险会增高。在冬季糖友们首先要做好防寒保暖，同时要继续保持健康的生活方式，仍然要控制饮食，在做好保暖的情况下可以适当的运动，还要定期的监测血糖、血压、安全过冬。...
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注射同样剂量的胰岛素血糖却降不下来是什么情况
有的患者打了胰岛素，过了一段时间发现注射同样剂量的胰岛素血糖却不好了，很多人都是采取增加胰岛素剂量的做法。其次先别急，应该先依次检查以下4点，特别是第4点很多人都做错了。第一有没有放松的对饮食的控制或者减少了运动量。第二，最近有没有情绪睡眠的障碍或者感染外伤的应急性因素的影响。第三，有没有使用了会影响血糖的药物。第四要检查注射部位的皮肤有没有干辣，皮下脂肪增生皮下硬结。检查方法要用眼睛观察和用手摸注射部位的皮肤，很多患者就是反复注射那几个点，导致皮下的硬结，影响了胰岛素的吸收...
听说降糖药吃久了会失效
有不少门诊的患者问我说听说降糖药吃久了会失效，耐药要经常换着吃比较好，问我能不能给他换下药，出现传言的原因主要就是有的患者降糖药用了一两年以后，血糖又补好了，医生给加药或者换药了血糖才好，让很多人以为时间长了会耐药，其实不是的，降糖药失效了，不是人体产生的耐药性，而是病情发生了变化，原因往往是自身的胰岛功能更差了，或者是胰岛素抵抗更厉害了，如果你的血糖控制仍然是良好稳定的，一般不需要随意换药，那么怎么才能减少降糖药失效呢？找内分泌科医生选择最合适的方案，可能有很多种方案都能把...
糖化血红蛋白是评估最近2~3个月整体血糖水平的基因指标
咱们介绍过糖化血红蛋白是评估最近2~3个月整体血糖水平的基因指标，这个指标比较稳定可观，但是也有个缺陷，它不能反映一天之内的血糖标准情况。有的人血糖波动非常大，高的高低的低血糖波动大并发症还是容易出来，血糖波动在谈话上面是反映不出来的，所以现在有个新的血糖评估指标叫做tir tir是time in略举的缩写，意思就是在一天的时间内，你的血糖达标时间占全天时间的比例有多少？比如你昨天的tir是60%，就表示你昨天有60%的时间血糖达标，40%的时间血糖太高或者太低，tir控制的...
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少吃一顿饭就可以不吃降糖药吗
少吃一顿饭就可以不吃降糖药吗？有的糖尿病患者认为如果我少吃一顿饭，痔疮的血糖就不会高，是不是？痔疮就不用吃药了？黄医生告诉你这个做法非常不好，首先降糖药不仅仅是用来降血糖血糖的，比如有些降糖药是改善胰岛素抵抗的，有些降糖药是控制全天血糖的，所以停了这餐的药可能对整体的血糖都会有影响。其次就是这样做会让血糖很不稳定，比如你午餐不吃饭也不吃药，但是早餐的降糖药作用还在，也可能造成午餐低血糖。午餐的药物停了又可能造成下一餐的高血糖，所以这样做对身体并没有什么好处，最好是规律饮食规范...
