得了糖尿病就要饿肚子吗
有糖尿病并发症的人或者有心脑血管疾病的人不建议动用。反正我是不敢东游，我冬天只能在温水泳池里游泳，只能算作冬天游泳。对，得了糖尿病就要饿肚子吗？我每天都在询问糖尿病患者的吃喝问题，所以经常看到糖尿病患者被饿的问题所困扰，其实不需要忍饥挨饿的来教你增加饱腹感的技巧。首先来说吃的技巧，第一，选择保护指数高的食物，什么叫做保护指数？一种食物它是不是容易让人觉得饱就被定义为饱腹指数？保护指数高的食物有燕麦、杂粮饭、玉米、豆类、禽类、鱼类、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、蘑菇、低糖水果等等。这些...
冬泳对身体究竟好不好
冬泳对身体究竟好不好？如果你去搜索这个问题，经常会收到一些六七十岁的东游老人在河边给你展示他的身体非常好，告诉你冬泳对身体有好处，能长寿，我也搜索了一些研究冬泳的论文，这些论文有的是把冬泳人群和缺乏运动的人群进行对比，有的是把冬泳人群和其他运动方式的人群进行对比，发现动用人群的血糖、血脂、清肺、功能血管、弹性、骨密度都优于其他的人群，但是这真的能说明东勇对身体很好吗？其实这里有个人群选择的问题，因为能坚持冬泳的人群本身就比较少，比较特殊，冬泳这个运动它不像其他的运动习惯，比如...
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测血糖是用来检测你目前的治疗下血糖能不能达到好的效果
对于已经确诊糖尿病的患者来说，测血糖是用来检测你目前的治疗下血糖能不能达到，而不是再用来检测你有没有糖尿病，所以测血糖的这一天要和平常一样的用药，如果血糖刚好达标，那么就继续当前的方案，如果血糖太低或者太高，那么就可能要调整降糖方案。有的患者会担心，他担心的是如果我自身的胰岛功能有好转了，我的病情好转了，那么吃着药会不会没办法检测出我身体的真实的情况？不会的，如果你自身的胰岛功能有好转，那么你的血糖自然就会下降，不会发现不了。比如有些患者经过减肥运动，胰岛素治疗以后，自身的胰...
久坐不利于身体健康
久坐不利于身体健康，那么我坐一会儿躺一会儿又坐一会儿，这算不算久坐？其实对于久坐行为国际上是有判断标准的，在清醒的状态下，不论你是坐着斜靠着还是躺着，不论你是在办公还是在看电视刷手机，凡是能量消耗水平低，小于等于1.5个代谢当量，都属于久坐行为，比如刷手机、看电视、听音乐，能量消耗都是一个代谢单量，和你做着啥事不干。差不多读书看报纸能量消耗是1.3代谢当量，说话打电话自贸易能量消耗是1.5代谢当量，但是这些都属于低水平的能量消耗，长时间的这些久坐行为就会和肥胖糖尿病等等代谢疾...
校对血糖仪的正确方法
校对血糖仪的方法。但是在实际的操作中，患者发生了不少的错误，一有个患者他在家里测了空腹血糖，然后到医院抽血，他说在这个过程中我没有吃东西，我说不行，即使你没有吃东西，血糖数值也是会有变化的。错误。二静脉抽血以后，患者看到皮肤还有渗血，心想可以少扎一次手指，赶紧用血糖试纸吸了静脉血，这也是不行的，血糖仪的是指必须使用末梢毛细血管的血，错误伤，患者用血糖仪和静脉血比对以后，血糖仪的数值比静脉血低了2.5，他后来每次测血糖的时候都把血糖仪的数值加上2.5，这也是不对的，如果血糖仪的...
测血糖你有没有遇到过这个现象
测血糖你有没有遇到过这个现象？用同一台血糖仪在同一个人身上连续测几次血糖，数值却不尽相同，甚至在同一根手指连续测几次血糖的数值也不一样。不少认真的患者都遇到过这个问题，很多患者就怀疑是不是血糖仪出了问题，不一定出现这个问题，首先要看你测血糖的方法有没有错误，比如有没有用力挤压手指，是不是用了碘酒消毒，采血前手指有没有刚每次的采血量够不够，是指有没有受潮或者过期？这些错误的干扰因素都可能影响每次的血糖数值，如果你没有这些错误也不要着急。我告诉你任何一款血糖仪对同一血样重复检测，...
儿童青少年经常饮用含糖饮料的问题更加突出了
昨天国家卫计委发布了中国居民营养与慢性病状况报告，2020年版最引起大家关注的有这么几点，一是我国居民的平均身高更高了，成年男性和女性身高分别为169.7和158厘米，比2015年分别增加了1.2厘米和0.8米。第二是大家更胖了，成年男女的平均体重比2015年分别增长了3.4公斤和1.7公斤，有超过一半的成年居民超重或者肥胖，作为成年人咱们都不会再长高了，所以平均身高不是咱们贡献的，平均体重的增长有可能是你贡献的。第三是不健康的生活方式普遍存在，比如家庭的人均用油量远高于推荐...
糖尿病是吃出来的吗
糖尿病是吃出来的吗？糖尿病的发病原因很复杂，有些跟生活习惯有关，有些跟饮食习惯有关，有些和遗传因素有关，所以不能笼统的说是吃出来的，正常人的血糖调节能力很好，所以短时间吃的多不会高血糖，但是长期的不良生活习惯，例如群猪、暴饮暴食，爱吃甜食、结肠厌食等等，确实会加重身体调节血糖的负担，而且很容易造成肥胖，为糖尿病铺路。要想吃得会吃规律，饮食少油少盐，营养均衡，再加上适量的运动，吃的多也可以很健康，所以糖尿病不一定是吃出来的，但是不好的生活饮食习惯确实让你更容易得糖尿病。关注我听...
糖尿病血糖忽高忽低怎么办
糖尿病血糖忽高忽低怎么办？糖尿病患者如果发现血糖波动过大，那么首先应该反思一下你的生活习惯和饮食习惯是否规律，有没有大鱼大肉熬夜酗酒等等。有的患者他是这样的，看到血糖高他就少吃，看到血糖低他就多吃，这是不对的，饮食要定时定量最好。第二是看用药有没有规律，有的患者马上减少药量，血糖高了再加大药量，或者经常忘记用药，这样血糖很难平稳，用药也要规律，不要随意调整药量。如果生活习惯和用药习惯都没有问题，那么再要考虑是不是治疗方案有些问题要调整治疗方案，首先应该要监测血糖，对于血糖波动...
糖尿病患者泡脚药要特别小心
冬天的晚上有个最舒服的事情就是泡脚，特别是我们南方，因为南方没有暖气，当冰冷的双脚放到热水里，热气从脚底蔓延到小腿，很快全身都放松下来，了爽。那么你知道泡脚的时候为什么会感到舒服吗？因为泡脚的时候局部的温度增加，腿脚的毛细血管和动脉会扩张，血流量会增加，就会带来更多的养分，就会带给人舒爽的感觉，但是有些人群是不适合泡脚的，第一动脉闭塞的患者不能泡脚，泡脚的时候已经闭塞的血管是不会扩张的，这时候正常动脉的血流量会增加，缺血的动脉反而更加缺血，这称为盗血现象。第二，有静脉曲张和静...
