骨质疏松除了钙以外往往都要补充维生素d

很多老百姓的都知道年纪大了可能会骨质疏松，骨质疏松就要补钙，是不是补钙就足够了，在这里我要更正一下，让大家了解怎么来要全面的输送的问题。

那么我们知道我们一方面要药物方面，比如说钙那，除了钙以外往往都要补充维生素d这两个是双胞胎，两个是不可分的你补钙的，同时一般都需要补充维生素d否则的话你光吃进去它不吸收就没有很好的作用，除此以外食物方面是非常重要的。

我们饮食当中年龄大的人可能要注意呢这种，高钙的食用的，像我们现在有高钙的牛奶，超出一个非常多，第二个绿叶的包菜，还有那些肉类的，所以饮食方面的注意补充这种涵盖量比较高的，尤其多吃一些蛋白质，光是在还有我们的有机质就白色为主的，所以这两个都需要补充的，还有我们在日常当中也要多晒晒太阳，就是说让我们的皮肤接受紫外线的一个照射以后，把身体的概念能够转化出来，一种提高它的佛性。

嗯除此以外我们要实战的运动，然后在饮食方面注意少喝碳酸的一种饮料，少喝咖啡。

另外一个我们正确的腐败，比如说你到了年龄是不是常规腐败，你不是的，我们还是要到医院看一下医生，我们说要做一些骨密度的检查，来看一下你这个骨密度的情况，再决定是怎么来治疗。