提醒大家有三个动作千万不要做特别的伤害我们的脊柱的关节
admin
2021-12-10
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做一名骨科医生，要提醒大家有三个动作千万不要做，因为特别的伤害我们的脊柱的关节。第一个动作就是我们长时间低头刷手机，这样长时间的颈肩部容易酸痛，那么正确的刷手机我们应该尽量保持颈椎是往前平视中低位，那么首要局高屏幕的高度大概跟我们鼻子肩部差不多高的一个结果，平时尽量少，那么蹲下去，这样蹲下去你看我自己蹲，我就感觉到膝关节的压力增加以后就会酸痛不顺，这样的话特别伤我们的膝盖，尤其是我们的中老年人。
那么第三个动作就是我们翻东西的时候有这里有山水，不要直接就这么弯了，而是应该是半蹲，然后把它举起来，这样的话理身体尽量近一些，这样的话对腰椎的话的伤害就比较小，所以这些东西你都记住了吗？
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