钙片应该怎么吃吸收更好
钙片应该怎么吃,吸收更好。在这里我告诉他两个要注意的问题,第一个钙片应该要放回去,或许吃,第二个要尽量选择网上去服用,如果你的钙片是一天一片的话,你就晚上吃,如果你一天是两次或者三次的话,那么晚上那一顿千万不要漏过去了,因为晚上补钙是一个更好的时机,有网友在评论区提问就应该教大家一个小妙招,我们特别适合我们久坐一个长时间,在办公室坐的时间长了以后要锻炼一下,要很简单的一个动作就站起来,然后双脚分开与肩同宽,然后下蹲手腕平举,然后呼吸,然后再起来,那么做到5~10下,这样的话就可以改善我们的血液循环,应该教大家一个小的方法,就是我们特别是很多人在强调治疗骨质疏松就是钙维生素d啊,但是其实咱们要知道我们为什么要治疗服从它,最终的目的其实是为了预防老年人的骨质疏松骨折,因为骨质疏松骨折会带来很大的危害,尤其是像那种髋部骨折,有人甚至把它它称为人生的最后一次骨折,如果没有很好的治疗死亡率,可能达到20%以上这样的情况,我们光补充钙还有维生素d它只是一个基础治疗,真正对降低或者预防降低风险预防骨折,它的作用应该是微乎其微的。
其实我们骨科医生最常用的一个利器,我们叫二磷酸盐,这个药一定是处方药,一定要在医生的指导下才能够服用。下面我说很重要的三点,第一个你应该怎么治疗不疏松,要不要补钙,那么首先你得去医院去看一下,医生要做一下骨密度的检测,来判断你到底是一个正常的骨密度,还是骨量的减少还是骨质疏松。第二个您到底要做什么样的治疗过程,要不要刚才说我说的这种203年的医生要根据你检查的结果,要做出你骨折风险的判断以后,要加上我们说的二磷酸盐这个药,还是说单纯的钙片维生素d基础治疗就够了。第三个就是我们要注意这个药的服用的周期,药的服用一般至少在1~3年,而且一定要在医生的监测下,所以不能够吃上一个月两个月就停掉了,再这样就没有真正的达到我们预防骨折的目的,所以这三个点你千万要记住。
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