今天简单说说痛风的几个预防的原则

今天简单说说痛风的几个预防的原则，首先从吃上我们该吃什么不该吃什么，我们一定要少吃含嘌呤多的，比如说动物内脏、海鲜以及喝的我们应该啤酒、白酒，还有喝的一种含果糖的饮料，比如说碳酸饮料，这些是我们不该吃的喝的，我们应该不喝水，如果我们心脏没有异常问题，以及肾脏正常的中年人以及年轻人，如果我们有有痛风了发作了，我们每天要喝2000毫升左右的水，如果有这些心脏以及肾脏不好，我们还要根据自己情况要限制喝水。

总之多喝水，但是不是无限制的喝水，对预防痛风是有好处的。

因为大家知道我们80%的尿酸液是通过尿排出的，如果我们的热量不足，水不足、尿不足跟尿酸盐是排泄不出去的，还有我们应该多吃新鲜的一个蔬菜以及水果，也是预防我们痛风发作的，还有我们要控制体重增加，肥胖跟尿酸盐增高是相辅相成的，是互相的肥胖，可以造成尿酸增高，继续加重人体的肥胖，所以说我们控制体重，另外我们要适当的运动是非常重要的。还有一个呢呃，我们尽量的要检验，因为有研究尼古丁也会抑制尿酸的排泄，这是我们今天说的预防痛风在我们吃喝运动以及体重方面啊要注意的几点。