方便面是不是垃圾食品

admin 2022-01-14 859次阅读

方便面是不是垃圾食品?

方便面真是个神奇的东西,瘦的人吃别人会说你老吃方便面或者怎么瘦,而胖的人吃,别人又会说你老是方便面怪不得这么胖,为什么这么受歧视呢?就是因为方便面经常被说成垃圾食品,所以不好的事情都怪他到底什么是垃圾食品?首先营养学历没有垃圾食品的定义,世界卫生组织也也从来没有发布过所谓的垃圾食品名单,在不同时期垃圾食品也有不同的定义,现在所说的垃圾食品一般指的是热量高,但是营养单一,缺乏蛋白质、维生素。上市行为的食品,如果这么归类的话,那么白粥和油条妥妥的算是垃圾食品了。

其实我觉得垃圾食品的定义本来就没有太多的意义,没有垃圾的食品只有不合理的搭配,比如米和面,他就是负责提供淀粉提供碳水化合物的,你不能怪它缺乏蛋白质,蛋白质就应该去肉蛋奶里面摄取,所以学会搭配和控制饮食是最重要的,方便面本身是卫生安全的,热量相对是较高,一包方便面的热量大约是550千卡,和一杯奶茶的热量也差差不多。至于是否吃的健康,很可能取决于你怎么吃方便面




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